jak zaplanowac cykl

[...] Teraz chciałem się przymierzyć do np 500 iu e3d przez cały cykl. To ma sens? 2. Jak długo rozrobione hcg mogę trzymać w lodowce? Wiem, ze kwestia odbloku to sprawa na za jakiś czas ale jestem osoba l, która lubi zaplanować od a do z od początku. Oczywiście przed odblokiem badania i sprowadzanie hormonów do widełek. Wiec: 3. Ile dni po [...]

Temat rzeka. Czytałem coś o Elevation Mask 2.0 jako o przereklamowanym gadżecie, ale wiecie jak jest. Internet przyjmie wszystko. Trening anaoksydacyjny i/lub hipoksyjny to metody bardzo stare. Pewnie tak stare jak walka wręcz. Do płuc trafia mniej powietrza niż powinno, ale jednak tyle żeby nie stracić przytomności. W miarę wzrostu [...]

[...] 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej nie od razu tak abys miał siłe ostatnie zrobic tak samo szybko jak pierwsze potem możesz zaczą robic np 10m sprint/50m odpoczynek 20m sprint/60 odp 30m spr/70 odp 40 spr/80 odp 50 spr/90 odp 60 spr/100 odp 70 spr/100 odp 80 [...]

[...] ten cykl od nowa, wiem że w życiu ciężko jest coś zaplanować i trzeba umieć się dostosować do zmian ale tym razem mi się nie udało, przez co jestem sfrustrowana i chcę o tym jak najszybciej zapomnieć żeby nie utkwić w miejscu. Kontynuować będę tryb zwiększania serii aby nie stracić wszystkiego. Jutro już weekend to uda mi się nadrobić chociaż [...]

[...] to żeby popracować nad formą. Właśnie ten czas do nowego roku postanowiłem poświecić na budowanie siły i wytrzymałości. Jeżeli chodzi o kontuzje przez cały okres przygotowań jak i podczas walk nic strasznego się nie przydarzyło, poza drobnymi urazami i naciągniętymi mięśniami. Do kompletnej regeneracji wystarczył mi solidny odpoczynek, wybrałem [...]

[...] w środy . Innej możliwości teraz nie będę miał niestety . Myślę, że to też nie jest zły plan po prostu będzie to chyba klasyczny PPL bez podziału na hiper i siłę nogi będą wpadały co drugi cykl treningowy bo to jedna z mocniejszym partii ale zobaczymy jeszcze jak wyjdzie w praniu . /SFD/Images/2016/1/3/35f3488910b94bb1ae9015aaf218c707.jpg

Witam  Chciałbym zaplanować dwa cykle, mniej więcej mam w głowie jakby to mogło wyglądać ale chciałem się poradzić kogoś innego.   Mam pod ręką kilka cuksow   Supervar  Epi  Gw  Megazol czyli furuza  S23 podobno ulepszona wersja s4  Pierwszy cykl chciałbym zrobić bez podkładu bo niedawno zszedlem z cypio a drugi może być z podkładem właśnie cypio [...]

No i skończyło się!!! W piątek zrobiłem ostatni trening z cyklu ACT, cykl trwał 8 tygodni, podsumowanie będzie 13 marca z zdjęciami, jak co miesiąc. Przede mną tydzień planowanego roztrenowania i zaczynam FBW, co do planu ćwiczeń, progresji itd to mam nadzieję, że ten tydzień przerwy wystarczy na to by wszystko zaplanować. Jeżeli macie jakieś [...]

[...] Najpierw chcialem wrzucic 4x 2.500 ui HCG co 3 dni , a pozniej zaczac brać cloma Nie wiem tylko czy brac razem z tamexem ,czy najpierw cloma codziennie po 1tab na noc czy jak ? Pomóżcie w rozpisce jak łaska :-) Btw. Co zrobic aby utrzymać jak najdłużej tą masę mieśniową jaką udało mi się wyrobić poprzez cykl ? zwiekszyć podać białka w diecie [...]

[...] i kształtu mięśni, a więc wszystkich cech, które dominują w kształtowaniu sylwetki zgodnie z estetyką i regułami panującymi w tej dyscyplinie sportowej. System ten jest jakby połączeniem wielu podstawowych zasad Weidera w jedną całość. Znajdzie się z pewnością wielu takich, którzy powiedzą: „Zaraz, ale przecież nie ma [...]

[...] być i 5 x 5...ale..... trzeba by zaplanować dłuższy cykl, zacząć z niższego pułapu i w ogóle. 82 procent, 3x3 i dwie zejściowe i może po 2 miesiącach będzie obecne 92% 3x3. Tak myślę. Żeby tej siły nabrać to trzeba na tych wysokich procentach 1RM popracować. A Paatik nie trenuje miesiąc czy dwa, tylko jak do tej pory skupiała się na chudnięciu.

[...] 30x8/35x8/40x8 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 4x12/5x12/6x12 5. serratus crunch 3x8-10 5x10/6x10/7x10 + domowe wyzwanie Obl-I komentarz MC - trochę nie wiedziałam jak sobie to zaplanować, trochę leszczarsko było mi zaczynać od 20kg, ale nie będę ściemniać. Poza tym te 55 dało mi w dvpę. zgasiło światło na moment. Opuszczanie ok, choć [...]

[...] 8serii po 8 powt. metoda którą ja stosowałem z bardzo duzym progresem to metoda 10x10. jest to doskonała metoda na przełamanie stagnacji zarówno w budowie mieśni jak i sile. bardzo dobrze sprawdza sie ta metoda gdy trenujemy cyklami np 6 tyg tą metoda 4 tyg normalny trening-mniej serii wiecej ruchów i więcej ćwiczeń. metoda ta polega [...]

Podepnę się pod temat. Kolejny cykl zamierzam zrobić z nitro i mono. Czy gdybym stosował nitro tylko przed treningiem to będzie to jakieś ekstremalne złe stosowanie? W innym czasie stosowałbym mono. Chodzi tutaj o środki finansowe na zakup Mono jeszcze mam sporo, ale ostatnio stwierdziłem, że na suple idzie za dużo kasy. Dlatego kolejny cykl [...]

[...] coś zaplanować a tam z nudów po pracy i tak bym umierał. Do czego zmierzam, jeśli zdecyduje się na dekę a z racji że nie chce walić jej z niczym innym oprócz supli to na jakie się zdecydować przed cyklem w trakcie i już po kuracji, żeby spadki nie były na tyle dramatyczne aby mnie w deprechę wpędzić, i żeby mi to jak największe rezultaty [...]

[...] hantli na skosie... Uwazasz,ze za krotki okres czasu ?? - o to mi chodziło ćw zamienne, może być choć osobiście bym robił jedno ćw. 2-3 tygodnie Wiec ponowie pytanie po jakim czasie radzisz zmiany w cwiczeniach ?? - teoretycznie powinno się zmieniać plan co 3 miesiace ... zmień plan jak będziesz robił cykl np. na krecie, dobrze też [...]

Zgadzam się z wami macie bardzo dużo racji. Tak jak napisałem mam za sobą dopiero 1 rok treningów wcześniej robiłem tak jak Viren napisał układałem plan z cyklu na cykl. Wiem co chcę osiągnąć - masę 85kg. Widać w moim profilu jakie mam wymiary i wszystko powinno być jasne. Gdy osiągnę już wymarzoną masę to wtedy będę myślał o ewentualnym [...]

Ronnie Ci już plan ocenił;-) po tym miesiącu się odezwij bo lepiej w takiej sytuacji zaplanować następny cykl właśnie po tym jak będziesz kończył poprzedni

Koncze cykl na Epi (masowy) - dobre przyrosty (opisze wszystko jak juz bedzie po cyklu dokladnie) jednak wiadomo chcialbym to troche ubic i troszcze fatu ktory wjechal zrzucic i teraz moje pytanie: nabrales fatu na epi? troche dziwne:-) czy wjechac na ostatni tydzien Epi na krete (storm universala) i dorzucic zaraz po Epi shock therapy, pociagnac [...]

[...] jestem pewien że podałeś za mało danych o sobie. Nie jest tak prosto przejść ze 145 do 200 i napewno nie załatwi tego sam cykl sterydowy. Podaj swój wiek, ile lat trenujesz, jaki masz aktualnie trening, jak planujesz rozłożyć trening podczas brania koksu, tak samo z dietą (jaka? jaki plan?), w jakim czasie chcesz osiągnąć zamierzone cele i jaką [...]